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12 Fragen zu Sport und Kindern

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Dass körperliche Bewegung gut für Ihre Gesundheit ist, bestreitet niemand. Daher ist es wichtig, Kinder von Kindheit an zu ermutigen, sie zu praktizieren. Heute, wo unsere Kinder viele Stunden vor dem Fernseher verbringen, spielt mit Videospielen, das Surfen im Internet ... aficionarlos Sport ist der beste Impfstoff gegen sitzenden Lebensstil.

1. Was sind die Vorteile

Eine kontinuierliche sportliche Aktivität fördert eine ausgewogene Entwicklung: mehr Ausdauer, bessere Koordination und Gleichgewicht

Sport fördert Geselligkeit, verbessert das Selbstwertgefühl und regt den Wunsch. Überwindung . Und es ist bekannt, dass Kinder, die Sport treiben, eine größere intellektuelle Leistungsfähigkeit und eine bessere Konzentrationsfähigkeit haben.

2. Wie man es übt?

Es muss immer als eine spielerische Tätigkeit betrachtet werden, frei von Druck und Konkurrenzfähigkeit . Damit sie wirklich lieben können, müssen sie Spaß haben. Es darf keine Gefahren mit sich bringen oder Erschöpfung verursachen (die Anstrengung muss in Bezug auf die Fähigkeiten des Kindes gehen).

3. Was ist richtig?

Alle Aerobic oder Sport, die, in denen wir dürfen nicht den Atem verlieren oder halten Sie den Atem, und die Förderung der globalen Entwicklung, sowohl in der Koordination und die Atmungsfähigkeit und Ausgeglichenheit.

UND besser im Freien. Schwimmen, Leichtathletik, Gymnastik, Radfahren und Fußball sind Beispiele für optimale Sportarten.

4. Gibt es Gegenanzeigen?

würde nur gegen gefährliche Sportarten beraten, wie Klettern, und entwickeln Modalitäten erfordern übermäßige Kraft (Krafttraining, Squash ...).

5. Ist es besser, als Team zu spielen?

Ja, weil sie lernen, mit anderen zu arbeiten, schaffen Bande der Freundschaft und gemeinsame Erfolge und Verantwortlichkeiten. Sport praktiziert allein helfen, die Beharrlichkeit und Eifer zu entwickeln Verbesserung, die auch in diesem Alter empfohlen wird.

6. Sollen erlauben wir riskanter Sport?

In der Fähigkeit des Kindes und seine Fähigkeit, verantwortlich zu sein haben den Schlüssel zu dem, was Aktivitäten getan werden können und was nicht.

In jedem Fall Eltern sollten Bedingungen überwachen wo Ihr Kind einen Sport zum Beispiel spielt, beim Skifahren oder Reiten können Risiken enthalten, sind sie sicher, wenn Vorkehrungen getroffen werden. Experten überwacht, angemessene Ausrüstung, Anlagen in gutem Zustand, usw. Wenn wir Zweifel haben, können wir sie vielleicht davon überzeugen, zu warten, bis sie 11 oder 12 Jahre alt sind.

7. Wie lange verbringen?

ist nicht notwendig, Grenzen zu setzen. Der Körper selbst die Menge der Übung regelt die Sie benötigen. von einem Minimum von drei bis vier Stunden pro Woche (abends oder am Wochenende) lass das Kind entscheiden, wann er müde ist.

8. Was passiert, wenn Sie keinen Sport treiben wollen?

Wir können Sie ermutigen, ohne Druck. Das Familienbeispiel ist grundlegend. Es wird schwierig sein, ihn davon zu überzeugen, wie viel Spaß Übung macht, wenn wir es nicht üben. Manchmal geben Eltern vor, dass ihr Kind das tut, was sie nicht tun können. Es ist ein Fehler. Sie müssen ihn wählen lassen und Sport nicht zu einer schmerzhaften Pflicht machen.

9. Was passiert, wenn es eine Obsession

Nichts wird passiert, wenn wir Warnschilder erkennen: Wenn Sie keine Zeit für die notwendigen Dinge nehmen, wie Essen, machen Hausaufgaben oder Ruhe, und das Thema Konflikte mit Freunden oder der Familie Wir müssen handeln und Alternativen anbieten, die die Aufmerksamkeit auf andere Unterhaltung lenken.

10. Wie kann man Verletzungen vorbeugen?

Schuhe sind wichtig. Kinder müssen für die jeweilige Sportart die entsprechenden Schuhe tragen. Sie sollten auch vorherige Muskelstreckung und Aufwärmübungen machen.

11. Haben wir lassen?

Es ist normal für verschiedene Aktivitäten zu unterschreiben zu wollen, und gehen Sie dann links enttäuscht. Sie müssen den Sport finden, die Ihren Geschmack und physische und psychische Eigenschaften entsprechen. Und er ist es, muss wählen, nicht wir. Sei geduldig.

12. Was mit dem plumpen?

In welchem ​​Sport gegeben falsch oder fürchtet, dass ihre Kollegen lachen über seine Ungeschicklichkeit oder Aspekt zu tun, muss den Wunsch, in ihr zu akzeptieren und zu fördern gelehrt werden zu übertreffen, ohne Zwang oder kritisieren

Für die fatties ausüben kann, werden ermutigt, ist es am besten, sie zu begleiten, ihnen helfen, zu entdecken, was sie mögen und wiederholen, was gut sie einige Dinge tun,

Advisory: .. Eloísa Pérez Zorrilla, medizinische Rehabilitation