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Emotionale Stürme bei Kindern: wie ihnen Achtsamkeit zu Hause

niño rabieta enfadado

Ein Sturm? emotional oder ein Wutanfall tritt auf, wenn wir sehr stark eine Emotion fühlen und wir darin stecken bleiben, ohne zu wissen, wie wir rauskommen. Du wirst dieses Gefühl viele Male erlebt haben und du wirst es auch bei deinen Kindern gesehen haben. Kinder empfinden Emotionen sehr intensiv , sowohl Wut als auch Traurigkeit, Freude, Überraschung und Angst. Alle von ihnen sind gesund und universal, aber was passiert, wenn sie wahr Wutanfälle werden?

Die von Emotion ist anpassungsfähig, kommunikativ und transiente . Aber wenn wir es nicht in seinem natürlichen Lauf reisen lassen, sondern daran festhalten, wächst die Emotion weiter so, dass sie unsere gesamte physische und psychologische Aufmerksamkeit monopolisiert. Unsere Gedanken und unser Verhalten werden schnell von ihr beeinflusst und führen uns dahin, wo sie sich niedergelassen hat. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind einen Test mit Blick auf das Ergebnis Angst hat, beginnt es katastrophale Gedanken zu erzeugen, die Sie führen zu glauben, dass Sie nicht gut gehen wird, wissen Sie nicht reagieren und diese Angst generieren. Wenn Sie nicht über die entsprechenden Strategien verfügen, um in der Lage zu sein, gesund zu navigieren, werden Sie darin gefangen sein. Auf diese Weise können Sie erleben, wie es ihre Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu zahlen abnimmt, zu lernen und Probleme zu lösen.

Wir wissen, dass es wichtig ist, sie auf Emotionen zu erziehen, aber so ist die Aufklärung sie in Regelstrategien . In Strategien, die es Ihnen ermöglichen, Ruhe und emotionale Stabilität zu erzeugen. Und in diesen kann die Praxis der Achtsamkeit Ihnen sehr helfen. Wenn Sie zu Hause üben, wenn Sie sich selbst trainieren, kann diese Fähigkeit ein Werkzeug geworden, das man in vielen emotionalen Stürme helfen können.

Die Praxis der Achtsamkeit die Fähigkeit, in einer Art Weise anwesend zu sein und ohne Urteil. Wenn du sie mit deinen Kindern trainierst, werden sie lernen, ihre Emotionen in ihrem Körper zu erkennen, zu erkennen, wie sie sind und ihnen daher die Möglichkeit geben, sich um sie zu kümmern . Durch bewusstes Atmen lernen Kinder, sich in der Gegenwart zu verankern und in ihnen Ruhe und Stabilität zu erzeugen . Und das hilft ihnen, regulieren und entspannen.

Aber wir haben einen wichtigen Trick, diese Arbeit zu Hause zu machen, und Ihr Kind braucht Ihre Unterstützung, von Ihrer Anwesenheit ruhig . Das Kind braucht Ihre tatsächliche Layout und Ansprechbarkeit fühlen in Lern ​​Regulierung begleitet, da entweder er wird Sie fragen, ob Sie verärgert sind, zu beruhigen.

So auch die Praxis der Achtsamkeit Ihnen helfen kann, als Eltern und als eine Mutter, die sich nicht von dem emotionalen Wirbelwind Ihres Kindes anstecken lässt, sondern um ihr dabei zu helfen, aus ihr herauszukommen. Werden Ihnen helfen, nicht auf den emotionalen Ausbruch des Kindes zu reagieren und Stabilität erleichtern und beruhigt genug, um mit Ihrem Kind proaktiv und Vermittler zu sein.

Am Ende des Tages, Sie sicher, dass Sie den besten Rucksack geben wollen Werkzeuge, um Sie zu einem gesunden Erwachsenen zu machen . Und so kann Üben Achtsamkeit Familie mit ihm trainieren, um die Fähigkeit zu erkennen, wie Sie zu der Zeit fühlen, bietet geeignete Maßnahmen um es zu verwalten und so, dass es in der geeignetsten Weise sowohl externe als auch interne Erfahrung Tools reagieren kann.

Mit Achtsamkeit werden Sie eine sorgfältige und gütige Aufmerksamkeit für Ihre innere Welt entwickeln, sie akzeptieren und nähren . Ihre Kinder werden erleben, wie zunehmend emotionale Stürme aus weniger, weniger intensiv und leben zusammen mit ihren besten Verbündeten. Staaten von Ruhe und Gelassenheit

Bethlehem colomina ist ein Psychologe und Psychotherapeut Gestalt spezialisiert in der Kindheit und Jugend, akkreditiert durch AETG und FEAP, ist auch Direktor des Bereichs "Lernen und Erziehen, glücklich zu sein", Elephant Plena, wo sie Achtsamkeitsgruppen mit Kindern, Jugendlichen und Familien durchführt. Darüber hinaus ist ein Psychotherapeut und Professor am Institut für Gestalttherapie Valencia und Elephant Plena ist auch Dozent der Internationalen Universität von Valencia und Ausbilder der Achtsamkeit in der Bildung.

Autor der Bücher Adoleszenz. 7 Schlüssel, um Verhaltensprobleme zu verhindern, Ed. Amat und Achtsamkeit für Familien. Eine wunderbare Expedition mit Tausenden von Sternen, Ed. Desclée de Brouwer.