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So beeinflusst TV den Schlaf unserer Kinder

Antes de dormir, aparca la tecnología

La Schlafmangel hat viele negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen, und dieser Effekt ist bei Kindern und Babys viel wichtiger . Einer der Faktoren, der den Schlaf von Minderjährigen und Erwachsenen stört, ist die Exposition gegenüber elektronischen Geräten kurz vor dem Schlafen. In dieser Studie, veröffentlicht in der wissenschaftlichen Zeitschrift Pediatrics , haben Forscher die Gewohnheiten von mehr als 1800 Kindern zwischen 6 Monaten und 8 Jahren nachverfolgt. In Insbesondere wurden Daten über die Anzahl der täglichen Stunden, in denen sich die Kinder in einem Raum mit dem Fernseher befanden, die Zeit, die sie im Fall von älteren Kindern im Fernsehen verbrachten, und die täglichen Schlafstunden gesammelt. auch, sagte er, wenn Kinder in einem Zimmer mit Fernseher geschlafen.

Die Ergebnisse zeigten, dass jede zusätzliche Stunde TV mit 7 Minuten verbunden ist, weniger schlafen , und dass dieser Effekt ist stärker bei Kindern bei Mädchen. Obwohl sieben Minuten wenig erscheinen, betonen Experten die Wichtigkeit einer guten Erholung bei Kindern, die in vollem Wachstum und Entwicklung sind.

Vor dem Schlafen, Technologieparks

Eine weitere Studie, die vor ein paar Monaten in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Natur ergab, dass mit Tabletten, Telefonen und Computern vor dem schlafen stark schlafen Muster verändert und kann eine Ursache für Schlaflosigkeit wichtig beiden Kinder sein bei Erwachsenen. Dies liegt daran, die von diesen Geräten emittierte Licht unserer biologischen Rhythmus verändern und hemmt die Sekretion von Melatonin, ein Hormon, das uns schlafen zu entspannen und einlädt.

Obwohl noch nicht die Dimensionen dieses Problems in der Tiefe bekannt, rechts ist, dass wir heute weniger schlafen als vorher. Im Fall von Kindern schlafen schätzungsweise Kinder im Schnitt 1,2 Stunden weniger als vor einem Jahrhundert . Vorläufig kann es eine gute Maßnahme sein, die Benutzung elektronischer Geräte durch unsere Kinder besonders nachts zu kontrollieren.